肌のたるみに効く食事

肌のたるみに効く食事や、たるみの改善、対処法について書いています。外からのケアと内側からのケアの両方が大事です。

肌のたるみに効く食事

30代、40代になっていきなり、突如あらわれるたるみ。コイツらをとっちめるための一つの方法として、食生活の改善があります。

食生活を変えただけですべて改善するといったことはありませんが、食事を見直す良い機会なので、少し一緒に考えてみましょう。

肌をたるませずに支えているのはタンパク質

肌のたるみの原因は、喫煙や手入れ不足などの生活習慣からくるものや、女性ホルモンの低下や紫外線によるダメージなどさまざまあります。

結局なにがどうなって肌がたるんでいるのかというと、肌をささえるタンパク質が、そこにあるはずのタンパク質がなくなっているせいで肌がたるんでしまっています。

なので食事でたるみを改善しようとする場合は、タンパク質をとればよいのですが、タンパク質をとりまくったからってすぐに肌がよくなるわけではありません。
食事はあくまで前提であって、肌を良くする薬ではないからです。

肌の状態を良くするための前提としての食事はこちらのページに書いてあります。

内側からのケアと外側のケアを

なんでもそうですが、ある片方だけに比重をおいて極端なことをしてしまうと、あまり良い結果は望めません。肌のたるみを改善する場合も同じです。

食事で体の内側からのケアを行ったら、同時に外側からもケアをしてあげましょう。

今は昔と違って、よいスキンケア化粧品がたくさん出ているので、肌のたるみも一時的なものになっています。
たるみに効くおすすめの化粧品

おすすめ化粧品

年齢肌の話

敏感肌の話

乾燥肌の話

ほうれい線の話

しわの話

くすみの話

シミの話

アンチエイジングに有効な成分

その他の話